Pilates, das von dem verstorbenen Joseph Pilates (siehe Bild oben) entwickelt wurde, ist ein körperlich-geistiges Trainingssystem, das die körperliche Fitness von Menschen aller Leistungsstufen optimieren soll und seit den 1920er Jahren entwickelt und praktiziert wird.
 

Unabhängig von Ihrem Alter und Ihrem Fitnessniveau wird es dazu beitragen, Ihr Aussehen, Ihr Körpergefühl und Ihre Leistungsfähigkeit dramatisch zu verändern.
 

Durch den Einsatz von Schwerkraft, Atmung und Federwiderstand steigert Pilates den Stoffwechsel, fördert die Atem- und Kreislauffunktion und verbessert die Knochendichte und den Muskeltonus. Das Kernkonzept von Pilates ist die Stärkung des "Powerhouse" - der zentralen Muskelgruppe, die den Bauch, den Rücken und das Becken umgibt.

Es baut Kraft auf, ohne übermäßig zuzunehmen, und schafft einen schlanken, straffen Körper mit schlanken Oberschenkeln, einer längeren und geradlinigen Muskulatur und einem flachen Bauch.

Es ist dieser ganzheitliche Ansatz, der Pilates von vielen anderen Trainingsformen unterscheidet. Wenn sich langjährige Muster verändern, fühlen sich die Übenden freier in ihrem Körper und in ihrem Leben. Und wie Yoga und Kampfsportarten kann es Ihnen helfen, sich zu zentrieren und Ihre Nerven zu beruhigen.

Hintergrund zu Pilates*
 

Joseph Pilates wurde 1880 in der Nähe von Düsseldorf, Deutschland, geboren. Als Kind litt Joseph Pilates an mehreren gesundheitlichen Problemen: Asthma, Rachitis und rheumatisches Fieber.

Joseph studierte östliche Disziplinen wie Yoga und Kampfsport und vermischte sie mit westlicheren Formen körperlicher Aktivitäten wie Bodybuilding, Gymnastik, Boxen und Freizeitsport; er bezog sogar antike griechische und römische Formen von Fitnesspraktiken mit ein. Im Alter von vierzehn Jahren hatte er seinen Körper so weit geformt, dass er für anatomische Diagramme posierte.

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Im Jahr 1912 zog er nach England, wo er weiterhin boxte und Selbstverteidigung unterrichtete.

Als Großbritannien in den Ersten Weltkrieg eintrat, wurde er aufgrund seiner deutschen Staatsbürgerschaft zusammen mit anderen deutschen Staatsangehörigen als "feindlicher Ausländer" inhaftiert. Trotz der unglücklichen Umstände war dies eine wichtige Zeit für die Entwicklung seiner Methode.

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Der Fotojournalist I.C. Rapoport, der Joseph 1961 interviewte, dokumentiert, dass Joseph sagte, er habe Tiere im Lager beim Dehnen beobachtet und dies in die Grundlage seiner Mattenarbeit aufgenommen. Während seiner Gefangenschaft unterrichtete Joseph seine Übungen an Mitgefangene und fungierte später als eine Art Krankenschwester und Physiotherapeutin. Hier entwickelte er die ersten Konzepte für seine innovativen Geräte, indem er die Etagenbetten des Lagers zerlegte und die Federn als Widerstand für die Rehabilitation der Verletzten und Bettlägerigen nutzte.  Viele seiner Geräte sind, wenn auch in leicht abgewandelter Form, noch heute in vielen Pilates-Studios im Einsatz.

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Nach dem Krieg kehrte Joseph nach Deutschland zurück. In Hamburg bildete er weiterhin Polizeibeamte aus und arbeitete auch mit Tanz- und Bewegungsexperten zusammen.

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In den frühen 1920er Jahren wanderte er nach New York aus und lernte auf dem Schiff Clara, eine Krankenschwester, kennen. Die beiden heirateten und gründeten ein Studio, in dem die von ihm entwickelte Methode "Contrology" unterrichtet wurde.

Joseph und Clara lehrten ihre Methode, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren, einer treuen Anhängerschaft in New York. Lokale Tänzerinnen und Tänzer kamen regelmäßig, um Verletzungen schnell zu heilen, ihre Kraft zu verbessern und gleichzeitig ihre Flexibilität zu erhalten.

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Atmung, richtige Körperhaltung und die Korrektur verschiedener körperlicher Beschwerden standen in Josephs Studio und in seinen beiden Büchern im Mittelpunkt: Your Health, veröffentlicht 1934, und Return to Life Through Contrology, veröffentlicht 1945.

 

Die Essenz seiner Arbeit verändert auch heute noch Körper und Leben durch seine Veröffentlichungen und die Menschen, die sich für die Verbreitung seiner revolutionären Ideen einsetzen.

 

*Dieser Text enthält Auszüge aus josephpilates.com