The Pilates method
The Pilates method of body conditioning develops the body uniformly, correct posture,restores vitality, invigorates the mind and elevates the spirit.

J.H. Pilates


Was ist Pilates

Pilates ist eine Form des Trainings, das für jeden geeignet ist. Gleich welchen Alters oder Fitness-Niveaus werden die Übungen das Aussehen und die Beweglichkeit des Körpers sowie das eigene Körpergefühl drastisch verändern. Wie viele andere Arten von Bewegung erhöht Pilates den Stoffwechsel, fördert die Funktionstüchtigkeit der Atmung und des Kreislaufs, verbessert die Knochendichte und den Muskeltonus.
Das Kernkonzept von Pilates ist die Stärkung des Powerhouses, der zentralen Muskelgruppe von Bauch, Rücken und Becken. Durch die Übungen wird eine muskuläre Stärke ohne übermäßige Masse aufgebaut und somit ein schlanker, durchtrainierter Körper mit schlanken Oberschenkeln, längerer und linearer Muskulatur sowie einem flachen Bauch geschaffen. Wie Yoga und Kampfkunst kann Pilates helfen sich zu zentrieren und die Nerven zu beruhigen.
Es ist der ganzheitliche Ansatz, der Pilates von den vielen anderen Trainingsarten abhebt. Osteopathen, Physiotherapeuten und Schulmediziner empfehlen Pilates als eine der sichersten zeitgenössischen Trainings- bzw. Übungsformen.

 

Group Classes Calendar

Mo Di Mi Do Fr Sa So
6
13
20
27

Newsletter

I agree with the Privacy policy
Photography@ Merrithew Corporation. Used with permission.
Content@ Merrithew Corporation. Used with permission.
© Berliner Pilates Deborah Degano - All Rights Reserved.
Impressum - Cookies Policy - Privacy Policy