REFORMER PILATES
Reformer Pilates ist ein umfassendes Ganzkörper-Workout-System, das eine Vielzahl von Kräftigungs- und Dehnungsübungen bietet, die alle auf dem bekanntesten und beliebtesten Pilates-Gerät durchgeführt werden: dem Reformer.
Im Gegensatz zum Matwork verwendet Reformer Pilates Federn, um sowohl Unterstützung als auch Widerstand zu bieten, was bei anspruchsvollen Übungen hilft. Dieser einzigartige Ansatz ermöglicht ein gezieltes Training und eine effektive Ansprache bestimmter Muskelgruppen, was es zu einem idealen Training zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und allgemeinem Körperbewusstsein macht.
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​​​​Welche Klasse sollte ich wählen?
In unserem Studio in Prenzlauer Berg:
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Reformer Foundation
Geeignet für Anfänger.
Dieser Kurs führt in das zeitgenössische Pilates-Grundrepertoire ein, zusammen mit Modifikationen. Sie erlernen grundlegende Atemtechniken, Dehnübungen und die grundlegenden Pilates-Prinzipien, um eine solide Basis für Ihr Training zu schaffen.
Reformer Evolution
Entwickelt für erfahrene Praktizierende.
Aufbauend auf dem Grundrepertoire, umfasst dieser Kurs auch Übungen auf mittlerem Niveau und deren Modifikationen. Sie vertiefen Ihr Verständnis der Pilates-Techniken, verfeinern Ihre Fähigkeiten und entwickeln weiterhin Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle.
Reformer Advanced
Zugeschnitten auf Personen mit jahrelanger Reformer-Erfahrung, einschließlich Ausbilder.
Dieser fortgeschrittene Kurs deckt komplexe Übungen ab, die hohe Kraft, Koordination und Präzision erfordern. Er ist ideal für diejenigen, die sich selbst herausfordern und ihre Grenzen erweitern möchten.
Good Morning Reformer
Für alle Niveaus offen.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer ausgewogenen Mischung aus Entspannung und Aktivität. Dieser Kurs bietet ein sanftes, aber belebendes Reformer-Workout, perfekt, um Körper und Geist zu wecken.
Reformer Cardio-Tramp
Geeignet für Personen mit etwas Erfahrung auf dem Reformer.
Dieser dynamische Kurs kombiniert kardiovaskuläre Übungen mit Pilates-Prinzipien unter Verwendung eines Trampolin-Aufsatzes. Der Cardio-Tramp fügt ein Element des Springens und Dehnens hinzu, das gelenkschonend ist und eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit bietet, die Herzfrequenz zu steigern und die Muskeln zu straffen.
Reformer + Tower
Für Personen mit Erfahrung auf dem Reformer und dem Tower (Cadillac) gedacht.
Dieser Kurs integriert den Reformer und den Tower und bietet ein umfassendes Workout, das alle Muskelgruppen anspricht. Es kombiniert die Vorteile beider Geräte und verbessert Ihre Bewegungsfreiheit, den Widerstand und die Unterstützung in Ihrem Pilates-Training.
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In unserem Studio in Wedding:
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Reformer Lev. 1 (Beginners)
Für Personen, die ihre Pilates-Reise beginnen.
Dieser Kurs führt Sie in das wesentliche Pilates-Repertoire auf dem Reformer ein, mit Fokus auf grundlegende Übungen, Atemtechniken und die grundlegenden Prinzipien von Pilates. Es ist der perfekte Ausgangspunkt, um Kraft, Flexibilität und Selbstvertrauen aufzubauen.
Reformer Lev. 1-2 (Essential/Intermediate)
Entwickelt für Praktizierende mit etwas Erfahrung.
Dieser Kurs überbrückt die Lücke zwischen Anfänger- und Mittelstufen-Niveau und deckt das wesentliche und das mittlere Repertoire zusammen mit Modifikationen ab. Sie arbeiten daran, Ihre Technik zu verfeinern, Ihre Kraft und Flexibilität zu verbessern und komplexere Bewegungen zu erkunden.
Reformer Lev. 2 (Intermediate)
Entwickelt für erfahrene Praktizierende.
Dieser Kurs konzentriert sich auf das mittlere Pilates-Repertoire und bietet eine tiefere Erkundung der Pilates-Übungen und deren Modifikationen. Sie werden an komplexeren Choreografien arbeiten und Ihre Koordination, Kontrolle und Ausdauer herausfordern.
Reformer Lev. 3 (Advanced)
Zugeschnitten auf Personen mit jahrelanger Reformer-Erfahrung, einschließlich Ausbilder.
Dieser fortgeschrittene Kurs befasst sich mit den anspruchsvollsten Pilates-Repertoire-Übungen und erfordert ein hohes Maß an Kenntnissen und Verständnis der Pilates-Techniken. Er ist für diejenigen gedacht, die bereit sind, ihr Training auf die nächste Stufe zu heben, mit Fokus auf komplexe Übungen, die Präzision, Kraft und Kontrolle erfordern.
Reformer + Chair (Open Level)
Für alle Niveaus offen.
Dieser einzigartige Kurs kombiniert den Reformer und den Stability Chair und bietet ein vielseitiges und herausforderndes Workout. Der Stability Chair fügt den traditionellen Reformer-Übungen ein Element von Balance und Core-Stabilität hinzu, was diesen Kurs perfekt für diejenigen macht, die ihre allgemeine Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein verbessern möchten. Ob Anfänger oder erfahrener Praktizierender, dieser Kurs bietet ein umfassendes Pilates-Erlebnis.
Reformer Cardio-Tramp
Geeignet für Personen mit etwas Erfahrung auf dem Reformer.
Dieser dynamische Kurs kombiniert kardiovaskuläre Übungen mit Pilates-Prinzipien unter Verwendung eines Trampolin-Aufsatzes. Der Cardio-Tramp fügt ein Element des Springens und Dehnens hinzu, das gelenkschonend ist und eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit bietet, die Herzfrequenz zu steigern und die Muskeln zu straffen.
MATWORK
In Matwork classes exercises are mostly performed lying down on the mat, using small pieces of equipment and Pilates props such as soft balls, fitness circles and bands to promote body toning, and improve posture, alignment, and strength.
The aim of this workout is typically to strengthen and lengthen the form by focusing particularly on your core muscles.
CARDIO TRAMP
The Cardio Tramp is a dynamic low-impact cardio workout performed on the Reformer.
The Cardio Tramp provides a resilient landing surface for functional and fun rebounding activity, increasing workout potential for all exercises - from post-rehab to elite athletes - and always ensures a joint-friendly impact.
Cardio Tramp classes require previous experience with the Reformer.
STABILITY CHAIR
The Stability Chair is a multifunctional Pilates machine used for upper and lower body strength and conditioning, enhancing stability and improving body control.
Chair classes provide a full-body workout while rebalancing muscles.Other than facilitating high-performance exercises for athletes and fitness enthusiasts, the chair is also ideal for rehab clients or those who need to stay in a seated or upright position.
TOWER
This unique class combines Matwork essential repertoire with spring resistance based Tower exercises. In this versatile activity individuals can perform three-dimensional movements, which provide them with enhanced mobility, fitness and improved performance. In one session, you can touch on all aspects of fitness training, including balance, coordination, core strength and flexibility without ever leaving the mat surface.
