Ziehen Sie bequeme Kleidung an. Es wird empfohlen, vor und nach dem Unterricht Socken zu tragen.  Schmuck ist keine gute Idee. Bitte schalten Sie Ihr Handy während des Kurses aus bzw. stumm. Wir empfehlen Ihnen auch, eine Flasche Wasser mitzubringen.

Die Kurse werden auf Englisch unterrichtet, da wir eine große internationale Gemeinschaft in Berlin und in unserem Team haben. Die überwiegende Mehrheit unserer Lehrer*Innen spricht auch Deutsch, so dass eine Übersetzung während der Aktivität möglich ist.

Berliner Pilates arbeitet mit Eversports zusammen, um eine einfache und sichere Buchung zu ermöglichen. Die Nutzung ist sehr einfach: loggen Sie sich ein oder registrieren Sie sich bei Eversports und verwalten Sie alle Ihre Buchungen, Stornierungen, Einkäufe und Abonnements von dort aus.
Sie können auf unseren Kurs- und Zeitplan zugreifen, indem Sie hier klicken.

​

Unsere Pläne und Preise finden Sie, wenn Sie hier klicken. Für Anfänger und Neukunden bieten wir auch Schnupperkurse und -pakete an.

Wenn Sie mehr Informationen benötigen, senden Sie uns bitte eine Nachricht (wir sind über SMS, Whatsapp, Telegram und Signal erreichbar) oder schicken Sie uns eine E-Mail. Wir werden Ihnen schnell antworten.

Sie können alle Ihre Buchungen, Stornierungen, Einkäufe und Abonnements über Eversports einsehen und verwalten. Bitte beachten Sie, dass wir eine 24-stündige Stornierungsfrist haben.
Wenn Sie mehr über unsere Stornierungs-, Nichterscheinen- ("No Show") und Rückerstattungspolitik erfahren möchten, klicken Sie bitte hier.

Falls Sie Anfänger sind, empfehlen wir Ihnen, einen unserer Gruppenkurse für Anfänger auszuprobieren oder eine einführende Solo-Trainingseinheit zu vereinbaren. Aktuell bieten wir Schnupperstunden und Pakete für Neukunden zu reduzierten Preisen an. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Aktivität Sie wählen sollen, zögern Sie nicht, uns zu schreiben oder uns anzurufen. Wir helfen Ihnen gerne weiter.

Wenn Sie verletzt sind, eine Behinderung oder Bewegungseinschränkung haben oder unter Schmerzen leiden, konsultieren Sie bitte einen Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie einen Kurs buchen. Wenn Sie weiterhin Zweifel haben, können Sie uns gerne eine E-Mail schreiben.

Um einen Kurs bei Berliner Pilates Wedding zu buchen, während Sie Mitglied im Urban Sports Club L oder XL sind, müssen Sie sich zunächst bei Eversports registrieren/anmelden. In Eversports wählen Sie bei der Buchung eines Kurses die "USC Card" aus, die den symbolischen Preis von EUR 0,00 hat. Bitte beachten Sie, dass für jeden Kurs eine Mindestanzahl von Plätzen für direkte Studiomitglieder reserviert ist.

Einige unserer Kurse, insbesondere die für Fortgeschrittene, sind exklusiv für Studiomitglieder mit langjähriger Pilates-Praxis und -Erfahrung.

STOTT PILATES beinhaltet moderne Übungsprinzipien, einschließlich zeitgenössischer Überlegungen zur Rehabilitation der Wirbelsäule und zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Beispielsweise können einige Ansätze einen flachen Rücken fördern, während STOTT PILATES-Übungen darauf abzielen, die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule wiederherzustellen und die Muskeln um die Gelenke herum wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wobei auch mehr Wert auf die Schulterblattstabilisierung gelegt wird. Außerdem gibt es weitere vorbereitende Übungen und Modifikationen, um auf viele verschiedene Körpertypen und Fähigkeiten einzugehen und es für den Alltag anwendbar zu machen.

Der Unterschied besteht darin, dass Yoga das Bewegen von einer statischen Haltung zur nächsten erfordert, während Pilates durch eine Reihe von Bewegungen fließt, die dynamischer, systematischer und anatomisch basierter sind und Widerstandsgeräte enthalten. Ziel des STOTT PILATES-Trainings ist es, die Haltemuskulatur zu stärken und gleichzeitig eine optimale funktionelle Fitness zu erreichen.

Obwohl Sie immer Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie mit einem Fitnessprogramm beginnen, ist ein Pilates-Training sanft und kontrolliert ohne plötzliche Erschütterungen. Es ist jedoch wichtiger, dass Sie mit einem qualifizierten Trainer zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Bewegungen richtig ausführen. Ein erfahrener Instruktor kann die Übungen an Ihre Einschränkungen anpassen, Sie im Rahmen Ihrer Fähigkeiten kontinuierlich herausfordern und Ihre Fortschritte überwachen. Wenn Sie sich zu einem konsistenten Trainingsplan verpflichten, werden Sie sicherlich Ergebnisse spüren.

Pilates kann eine positive Ergänzung zu Ihrem gesamten Gewichtsverlustprogramm sein. Gewichtsverlust tritt auf, wenn die Anzahl der aufgenommenen Kalorien geringer ist als die Anzahl der verbrauchten Kalorien. Der erfolgreichste und gesündeste Weg zur Gewichtsabnahme ist ein Trainingsplan, der eine aerobe Komponente in Verbindung mit einer Krafttrainingskomponente wie STOTT PILATES-Übungen und eine ausgewogene Ernährung enthält. Die Kombination von Pilates mit  Aerobic-Übungen bietet auch zusätzliche Vorteile: größere Geist-Körper-Verbindung, verbesserte Körperhaltung, Flexibilität und Funktionalität.

Keine Form der Übung ist für jeden geeignet, aber STOTT PILATES-Übungen sind für die meisten Menschen geeignet. Wie bei jeder Trainingsmethode sollten Sie immer einen medizinischen Experten konsultieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Bei körperlichen Einschränkungen kann ein modifiziertes Programm empfohlen werden. Jeder, von ernsthaften Fitness-Enthusiasten bis hin zu Reha-Patienten, Spitzensportlern und pränatalen Kunden, wird einen Unterschied feststellen.